不要小瞧足底筋膜炎安全的股票杠杆平台，小病影响大动作！
说到足底筋膜炎，或许以前的我真的是一无所知，但是对于经过了足底筋膜炎折磨的我来说也算是有话语权了，这篇是我自己写的关于自己缓解足底筋膜炎的攻略，看完我相信你一定会有所收获。
先来说说我的情况，我的足底筋膜炎是因为每天上班长时间的站立造成的，刚开始只是足底轻微的酸痛，但是并没有在意，可想而知情况就变得越来越严重，尤其早上起床那会，脚疼的就不能着地，实在受不了我才去医院。
【治疗经过】
当时检查完，医生根据我的情况给我开了一盒zu 利 芙和一些消炎止痛的口服药，让我回去坚持用，并且一定要注意休息和足部保暖，然后让我可以跟着网上学习一些简单的足部拉伸动作，来防止肌肉僵硬！
首先休息就是很重要的，为了避免病情加重，我开始休假一段时间，期间也避免了一些像跑跳、爬山等一下剧烈运动，医生说是休息也可以给予足部充足的恢复时间！
展开剩余63%然后就是我每天晚上还会坚持泡泡脚，每次泡个15分钟左右的时间，能明显感觉到足部的疼痛减轻了一些，脚底能舒服很多，顺便也可以把握力度和手法按揉几分钟时间，对于足底筋膜炎的恢复也有益处！
其次就是用药。
我是每天早晚各用一次，每次涂抹在皮肤上的时候感觉凉飕飕的也不灼热刺激，稍微等个几分钟就能慢慢吸收了这个时候感觉患处热热的，好像什么东西往里面钻一样，慢慢的坚持下来脚底就不怎么疼了，而且用着也不过敏，大概有个一周多还发现发作的次数也越来越少，疼痛也没那么剧烈了，后期也是再慢慢巩固下就恢复了，现在也已经正常上班好几个月了，也没有一点问题！
再把我经常做的一些足部拉伸动作整理了一下，分享给大家：
①：踮脚运动。训练时，双手扶住一个稳定的支撑物（如书桌），踮起脚尖约2至3秒后放松，重复10至15下，一天训练三次，这个动作可以增加小腿肌力。
②：脚趾抓毛巾。坐在一张椅子上，在脚下放一条毛巾，以脚跟为支点，在脚跟不移动的情况下，脚掌用力弯曲，使用脚底肌肉将毛巾朝脚跟处拉扯，保持施力状态15秒后再放松，重复10至15下，一天训练三次，可增加脚底肌肉肌力。
以上就是我的一些个人感受安全的股票杠杆平台，可能不够全面但是对于一些正在备受足底筋膜炎折磨的朋友也能当一个简单的参考！希望大家一定要及早引起重视，早日康复！！
发布于：湖北省